Günümüzde sosyal medya, gençlerin yaşamlarının ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Facebook, Instagram, TikTok ve X gibi platformlar, gençlere iletişim kurma, kendilerini ifade etme ve bilgi edinme imkânı sunmaktadır. Ancak, bu platformların sunduğu fırsatlar kadar bazı riskleri de bulunmaktadır. Peki, sosyal medya gençlerin yaşamlarını nasıl etkiliyor ve sağlıklı kullanım alışkanlıkları nasıl oluşturulabilir?
Sosyal medya, gençlerin arkadaşlarıyla daha kolay iletişim kurmasını ve yeni insanlarla tanışmasını sağlar. Ancak aşırı kullanım, yüz yüze iletişimi azaltabilir ve sosyal becerileri olumsuz etkileyebilir.
Sosyal medyada genellikle mükemmel anlar paylaşılır. Bu durum, gençlerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamasına neden olarak özgüvenlerini ve benlik algılarını olumsuz etkileyebilir.
Sürekli sosyal medya kullanımı, zaman yönetimini zorlaştırarak akademik başarıyı düşürebilir. Ayrıca, uzun süre ekran karşısında kalmak, fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sosyal medyada olumsuz içeriklere maruz kalmak, kaygı ve depresyon gibi duygusal sorunları tetikleyebilir. Siber zorbalık, gençler arasında yaygın bir sorun olup ciddi psikolojik etkiler yaratabilir.
Günlük sosyal medya kullanım sürenizi belirleyerek, bağımlılığı önleyebilir ve derslerinize daha fazla odaklanabilirsiniz.
Takip ettiğiniz hesapları dikkatlice seçerek, olumlu ve motive edici içeriklere yönelin. Olumsuz içeriklerden uzak durmak, ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilir.
Belirli aralıklarla sosyal medyadan uzak durarak, hobilerinize yönelin veya arkadaşlarınızla yüz yüze vakit geçirin. Bu, zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
Sosyal medyada geçirdiğiniz zaman boyunca hislerinize dikkat edin. Eğer negatif duygular hissediyorsanız, bir süre ara vermek en iyi çözüm olabilir.
Gerçek hayattaki sosyal ilişkilerinizi geliştirmeye özen gösterin. Arkadaşlarınızla fiziksel ortamda vakit geçirmek, sosyal becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Sosyal medya, gençler için birçok fırsat sunarken bazı riskleri de beraberinde getirir. Sağlıklı kullanım alışkanlıkları geliştirerek, sosyal medyanın olumsuz etkilerini en aza indirebilir ve olumlu yönlerinden faydalanabilirsiniz. Unutmayın, dijital dünya gerçek hayatın yerine geçmez. Önemli olan dengeyi sağlamak ve hem online hem de offline dünyada sağlıklı bir yaşam sürdürmektir.
İstanbul Gelişim Üniversitesi öğrencileri bilimsel ve teknolojik gelişmelere açık, her alanda kendine güvenen, çalışacağı sektöre göre ekip çalışmasına, etik değerlere ve problem çözme becerisine sahip eleştirel düşünme yeteneği kazanmış gençlerdir. Aynı zamanda alanında lider olmayı hedefleyen, proaktif davranışları benimsemiş, Gelişimli olmanın ayrıcalıklı dünyasını keşfedip dünyaya alternatif bakış açılarını kazandırmaya çalışan, toplumsal sorumluluk bilinci ile donatılmış, geleceğe ümit, azim ve inançla bakan özgün bireylerdir.
